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食べ過ぎた!と思ったら●●時間以内に調整すればセーフ!!食べても太らない?

食べ過ぎたからといって、それらがすぐに脂肪に変わるわけではありません。

食べすぎてから48時間以内にリセットすれば大丈夫。


余分なエネルギーは肝臓に運ばれ、代謝されて貯蔵されます。

翌日に体重がふえていたとしても、それはまだ排出されていない水分などが原因です。

食べ過ぎた翌日は摂取エネルギーを少しすくなめに抑えられるように節制すること。そしてウォーキングやランニングなど、運動も積極的に行いましょう。lまた水分や食物繊維を多くとるなど代謝を促すことを心がけましょう。


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